پارکور وسایل و تجهیزات زیادی نیاز ندارد.ولی توصیه میشود در هنگام تمرین از کفش مناسب،لباس راحتی(بگ) استفاده شود.

در ضمن تشک برای کسانی که لند ناموفقی دارند توصیه می شود.

١-غلتیدن (Roll) = غلتیدن به پهلو در صورتی که دست ها به زمین برخود نکنند.

2-فرود آمدن (landing) = خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا به زمین برخورد می کنند.(هرگز با تمام پا فرود نیایید).

3- تعادل (Balance) = راه رفتن متعادل روی لبه بالایی مانع.

4-تعادل گربه ایی (cat balance) = حرکت چهار پا گون روی لبه ی بالایی مانع.

5- زیر گذر کردن (under bar) = پریدن ویا غلتیدن از زیر مانع یا از بین مانع.

پارکور به فرانسوی(parkour)یا هنر جا به جایی به فرانسوی(L art du deplacement) یا شهر نوردی یک  راه نوین برای تعامل با محیط

اطراف فقط با استفاده از توانایی های انسان است. دیوید بل (david belle) بنیان گذار پارکور در فرانسه می گوید:<<جنبه فیزیکی پارکور غلبه

کردن بر تمامی موانع پیش روست.درست مانند این که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید.پارکور فقط صرف حرکات نیست،بلکه مجموعه ای هدفمند

و دارای فلسفه خویش است.پس هدف پارکور رسیدن به مقصد با استفاده از کارا ترین،روان ترین و مستقیم ترین مسیر ومناسب ترین حرکات است.

که می تواند شامل دویدن،پریدن،بالا رفتن و خزیدن باشد>>((کارایی)) یکی از مشخصه های مهم پارکور است و به این معن است که لازم نیست

حرکات سریع ترین باشند بلکه باید مستقیم ترین و با صرف انرژی کم تر و هم چنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.

به کسانی که در زنگی خود از اصول پارکور بهره می برند(تریسور) گفته می شود.